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　　老年生理健忘和老年癡呆癥有區別

　　老年生理健忘和老年癡呆癥“健忘”有區別。前者是老年人腦功能衰退的表現，是老人的常態表現。這樣的老人雖然記憶力下降，但是對時間、地點、人物關系和周圍環境等認知能力絲毫未減。他們不僅能料理自己的生活，有時還能照顧家人。此外，他們有七情六欲。

　　后者是病理性的腦器質性智能衰退，這樣的遺忘是完全惡性的，隨著病情加重，他們會逐漸喪失生活自理能力，思維越來越遲鈍，言語越來越貧乏，缺乏幽默感，反應遲鈍。

　　以腦萎縮導致的阿爾茨海默病為例，早期老年癡呆的具體表現有五大類：

　　(1)近記憶減退，如有的患者會忘記剛說過的話、做過的事，如上街買菜忘了帶回來。

　　(2)計算力減退，稍復雜的賬目不會算或算得很慢。

　　(3)視空間技能損害，在離家稍遠的地方容易迷路走失，把東西放錯地方。

　　(4)思維貧乏，言語單調，有時自言自語，反復訴說某件事情。

　　(5)性格和情感改變，如變得過分膽小或脾氣暴躁、固執、多疑等。

　　還有患者早期會出現精神癥狀，如總懷疑別人說他的壞話;有的繪聲繪色地描述根本就沒有發生過的事情;有的在夜間反復下地走動。

　　有記憶力下降的老人不一定是癡呆或會發展為癡呆。良性老年性遺忘癥也稱為與年齡相關的記憶減退，是老年人的一種自然生理現象，主要表現為機械性記憶下降，遠記憶保留尚好，但老人容易記住近記憶中的主要事件(印象深刻)和經推理記憶的事件。

　　預防老年癡呆的方法

　　飲食均衡預防老年癡呆

 　　想要預防老年癡呆的話，就要做到均衡飲食，控制鹽分和動物性脂肪的攝入量。食鹽的攝取量一天不能超過10克，動物性脂肪和糖都盡量少吃。而蛋白質、食物纖維、維他命以及礦物質等不能攝入過多。

　　適度運動預防老年癡呆

　　老年癡呆怎么預防?堅持鍛煉也是可以預防老年癡呆癥的。運動可以讓我們的腰部和腳變得強壯。手的活動也很關鍵，可以經常做一些復雜精巧的手工，有助于大腦的活力。像烹飪、寫日記、吹奏樂器以及畫畫等，都可以有效預防癡呆的效果。

　　良好的生活習慣

　　怎么預防老年癡呆?不要過度喝酒抽煙，形成規律的生活都可以有效預防老年癡呆。過度喝酒會出現肝機能障礙、腦機能失調等。如果一天喝酒量達到0.3升以上的話，得腦血管性癡呆的幾率會更高。而抽煙不但會引發腦血管性癡呆，而且還會導致心肌梗塞等危險疾病。